• Home
  • ПОЛЕЗНЫМ
  • Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

 Рассчитана диета на одну неделю. Она низкокалорийная и в то же время очень насыщена полезными веществами для нашего организма. Каши полезны своим содержанием клетчатки, набора витаминов и ценных микроэлементов (в зависимости от вида крупы), Углеводы  и белки делают их отличной основой для диетического питания. У каждого злака есть свой уникальный эффект. Благодаря низкой калорийности меню диета проходит комфортно, а похудение быстро. Если вы хотите расстаться с 5–6 лишними килограммами - эта диета для вас. И, что немаловажно такое питание является абсолютно бюджетным и не требует от вас много времени на приготовления блюд.

Лучше всего начинать диету с понедельника. Для этого в воскресенье вечером необходимо приготовить первую кашу. Принцип готовки всех каш одинаковый: заливаем крупу кипятком в соотношении 1:3, варим ее 5-7 минут. Затем укутываем и оставляем на ночь.

Утром, натощах, нужно выпивать стакан теплой воды, можно с лимоном. К завтраку приступать через 20-30 минут. В кашу нельзя добавлять сахар, соль, масло. Кушать ее можно 4-5 раз в день. За время всей диеты можно позволить себе небольшое количество свежих или отварных овощей, обезжиренный кефир, несладкий чай или кофе. Но все это должно быть в ОЧЕНЬ умеренном количестве. 

На всю неделю необходимо исключить из питания рыбу, мясо, яйца, молоко, сладости и мучные изделия. Обязательно пить достаточное количество воды. 

Меню:

Понедельник — пшеничная каша. 

Вторник — пшенная. 

Среда — овсяная. 

Четверг — рисовая. 

Пятница — ячневая. 

Суббота — перловая. 

Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп. 

Неделя такой диеты поможет наладить работу кишечника, а очищение организма произойдет естественным путем. Кроме этого, ваш организм обогатится витаминами и микроэлементами. Как результат: вы достигаете желаемого результата по похудению, а ваша кожа и волосы засияют жизненным блеском и свежестью!

Будьте здоровы!

ПОДЕЛИСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 

Читайте также:

 Ceгoдня нacmaл чepeд mвoeй uнmуuцuu. Hecмompя нa mo, чmo эmom mecm oчeнь пpocm, moчнocmь eгo peзульmama cocmaвляem 98 %. Bcё, чmo meбe нужнo cдeлamь, — внuмameльнo пocмompemь нa эmу кapmuнку, пpoвecmu взглядoм пo буквaм u пpoчumamь cлoвo, кomop...
 Женщины прекрасны не только своей красотой и обаянием, но и неподражаемым ходом мыслей. Чего только не происходит в прекрасной женской голове, о чем мужчины даже и подумать не могут!...

 Если честно я просто устала...

 Рейтинг Знаков Зодиака, которым тяжелее всего дается личное счастье

 Если с ней сложно в отношениях, значит она стоит того

 В трудную минуту возьми веничек и подмети

 «Люблю!..ты слышишь, вредина, люблю!»

 Рейтинг жен по знаку Зодиака: какая самая лучшая?

 10 проверенных способов, как заставить мужчину бегать за тобой

 Вас удивляет, откуда столько проблем в вашей жизни, тогда прочтите эту притчу.

 Вы одиноки, потому что дуры - мужской взгляд на женское одиночество

 Мужики уходят, поверьте, не от заросших зон бикини...И даже не от отъевшихся фигур. Все гораздо глубже. ...

 Возьмите подарочек от мудрой провидицы! Просто выберите волшебный мешочек…

  Ирина Самарина-Лабиринт «ТА ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ УШЛА…» 

Яндекс.Метрика