• Home
  • ПОЛЕЗНЫМ
  • Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

 Рассчитана диета на одну неделю. Она низкокалорийная и в то же время очень насыщена полезными веществами для нашего организма. Каши полезны своим содержанием клетчатки, набора витаминов и ценных микроэлементов (в зависимости от вида крупы), Углеводы  и белки делают их отличной основой для диетического питания. У каждого злака есть свой уникальный эффект. Благодаря низкой калорийности меню диета проходит комфортно, а похудение быстро. Если вы хотите расстаться с 5–6 лишними килограммами - эта диета для вас. И, что немаловажно такое питание является абсолютно бюджетным и не требует от вас много времени на приготовления блюд.

Лучше всего начинать диету с понедельника. Для этого в воскресенье вечером необходимо приготовить первую кашу. Принцип готовки всех каш одинаковый: заливаем крупу кипятком в соотношении 1:3, варим ее 5-7 минут. Затем укутываем и оставляем на ночь.

Утром, натощах, нужно выпивать стакан теплой воды, можно с лимоном. К завтраку приступать через 20-30 минут. В кашу нельзя добавлять сахар, соль, масло. Кушать ее можно 4-5 раз в день. За время всей диеты можно позволить себе небольшое количество свежих или отварных овощей, обезжиренный кефир, несладкий чай или кофе. Но все это должно быть в ОЧЕНЬ умеренном количестве. 

На всю неделю необходимо исключить из питания рыбу, мясо, яйца, молоко, сладости и мучные изделия. Обязательно пить достаточное количество воды. 

Меню:

Понедельник — пшеничная каша. 

Вторник — пшенная. 

Среда — овсяная. 

Четверг — рисовая. 

Пятница — ячневая. 

Суббота — перловая. 

Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп. 

Неделя такой диеты поможет наладить работу кишечника, а очищение организма произойдет естественным путем. Кроме этого, ваш организм обогатится витаминами и микроэлементами. Как результат: вы достигаете желаемого результата по похудению, а ваша кожа и волосы засияют жизненным блеском и свежестью!

Будьте здоровы!

ПОДЕЛИСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 

Читайте также:

 Ceгoдня нacmaл чepeд mвoeй uнmуuцuu. Hecмompя нa mo, чmo эmom mecm oчeнь пpocm, moчнocmь eгo peзульmama cocmaвляem 98 %. Bcё, чmo meбe нужнo cдeлamь, — внuмameльнo пocмompemь нa эmу кapmuнку, пpoвecmu взглядoм пo буквaм u пpoчumamь cлoвo, кomop...
 Женщины прекрасны не только своей красотой и обаянием, но и неподражаемым ходом мыслей. Чего только не происходит в прекрасной женской голове, о чем мужчины даже и подумать не могут!...

 «Можно я приду к тебе во сне?»

 «Я благодарна каждому в судьбе…»

 Когда люди уходят…

 10 способов чувствовать себя более уверенно как женщина

 «Как много дней, что выброшены зря…» Очень сильное стихотворение Эльдара Рязанова о цене жизни...
​Она не планировала… История из жизни ...

 Тест. Первое что увидели на картинке, откроет тайну за что вас любят и ценят

 Какие перемены вас поджидают летом 2018

 «Не ваше дело!» Вопрос, который женщинам задавать НЕЛЬЗЯ

 «Вселенная вздыхала, наблюдая за злобой и за глупостью людей……» Ирина Самарина-Лабиринт

 «Подари мне Бог — ЭТУ женщину…» Очень красивые стихи!!!

 10 советов, как сварить вкусный кофе

Яндекс.Метрика