• Home
  • ПОЛЕЗНЫМ
  • Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

 Рассчитана диета на одну неделю. Она низкокалорийная и в то же время очень насыщена полезными веществами для нашего организма. Каши полезны своим содержанием клетчатки, набора витаминов и ценных микроэлементов (в зависимости от вида крупы), Углеводы  и белки делают их отличной основой для диетического питания. У каждого злака есть свой уникальный эффект. Благодаря низкой калорийности меню диета проходит комфортно, а похудение быстро. Если вы хотите расстаться с 5–6 лишними килограммами - эта диета для вас. И, что немаловажно такое питание является абсолютно бюджетным и не требует от вас много времени на приготовления блюд.

Лучше всего начинать диету с понедельника. Для этого в воскресенье вечером необходимо приготовить первую кашу. Принцип готовки всех каш одинаковый: заливаем крупу кипятком в соотношении 1:3, варим ее 5-7 минут. Затем укутываем и оставляем на ночь.

Утром, натощах, нужно выпивать стакан теплой воды, можно с лимоном. К завтраку приступать через 20-30 минут. В кашу нельзя добавлять сахар, соль, масло. Кушать ее можно 4-5 раз в день. За время всей диеты можно позволить себе небольшое количество свежих или отварных овощей, обезжиренный кефир, несладкий чай или кофе. Но все это должно быть в ОЧЕНЬ умеренном количестве. 

На всю неделю необходимо исключить из питания рыбу, мясо, яйца, молоко, сладости и мучные изделия. Обязательно пить достаточное количество воды. 

Меню:

Понедельник — пшеничная каша. 

Вторник — пшенная. 

Среда — овсяная. 

Четверг — рисовая. 

Пятница — ячневая. 

Суббота — перловая. 

Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп. 

Неделя такой диеты поможет наладить работу кишечника, а очищение организма произойдет естественным путем. Кроме этого, ваш организм обогатится витаминами и микроэлементами. Как результат: вы достигаете желаемого результата по похудению, а ваша кожа и волосы засияют жизненным блеском и свежестью!

Будьте здоровы!

ПОДЕЛИСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 

Читайте также:

 Ceгoдня нacmaл чepeд mвoeй uнmуuцuu. Hecмompя нa mo, чmo эmom mecm oчeнь пpocm, moчнocmь eгo peзульmama cocmaвляem 98 %. Bcё, чmo meбe нужнo cдeлamь, — внuмameльнo пocмompemь нa эmу кapmuнку, пpoвecmu взглядoм пo буквaм u пpoчumamь cлoвo, кomop...
 Женщины прекрасны не только своей красотой и обаянием, но и неподражаемым ходом мыслей. Чего только не происходит в прекрасной женской голове, о чем мужчины даже и подумать не могут!...

Есть люди, в которых с младенческих лет горит, словно лампочка, внутренний свет. 

Представить себе мстительного Овна — дело достаточно сложное. Если кто наступает Овну на больную мозоль, то Овен, так правило дает обидчику в ухо безо всяческих задержек и предисловий. ...
Все девушки чуть-чуть вредины. Но вот вид этой самой вредности напрямую зависит от ее Знака Зодиака....
Мужчины всегда возвращаются. Такая у них натура: добиться любви, потерять интерес, бросить, а потом вернуться. ...
Работы Уильяма Шекспира полны глубоких наблюдений о природе человека, любви, жизни и дружбе. Прошло почти 5 веков, но они и сегодня актуальны как никогда. ...
Говорят, любовь — это дело случая, но что если это просто стечение оптимальных обстоятельств, которые, если сложить их вместе, заставляют тебя испытывать теплые чувства к другому человеку? ...
Ответы на эти вопросы заставляют открыться и показывать свои зоны уязвимости, что способствует сближению!...
Эта притча о том, насколько важно уметь доверять Вселенной и оставаться спокойными в любых ситуациях. ...

На самом деле мы не всегда умеем платить за все хорошее или плохое 

«Прощение, идущее от сердца, превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее». Лууле В....

Настоящих трудоголиков очень мало. Все мы любим отдыхать и бездельничать! 

Яндекс.Метрика