5 минут, которые продлят вашу жизнь на годы

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице - делать это куда веселее и легче.

2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом - шея скажет вам спасибо.

3. Полощите рот морской водой сделанной из соли - зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.

4. Прекратите дышать, пока не надоест - дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться.

5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку -  и вы никогда не будете  являться "гордым" владельцем начинающегося геморроя.

6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину - в награду за это унижение, вам скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда вы в следующий раз попытаетесь достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное. 

7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей. 

8. Скрючивайте и перекашивайте всё: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы - такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.

9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча - такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

10. Питайтесь с помощью кожи - если перед душем вы намажете себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты позволите этому хозяйству повпитываться, то ваши уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят.

11. Закрывайте глаза - самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го!  

12. Выпейте лимонного сока -  у свежего лимонного сока есть великолепная способность поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью.

13. Регулярно пощипывайте свои уши - активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты.

14. Увеличивайте температуру воды - такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Кроме этого это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

15. Принимайте активированный уголь. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

ПОДЕЛИСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

 

Читайте также:

 Ceгoдня нacmaл чepeд mвoeй uнmуuцuu. Hecмompя нa mo, чmo эmom mecm oчeнь пpocm, moчнocmь eгo peзульmama cocmaвляem 98 %. Bcё, чmo meбe нужнo cдeлamь, — внuмameльнo пocмompemь нa эmу кapmuнку, пpoвecmu взглядoм пo буквaм u пpoчumamь cлoвo, кomop...
 Женщины прекрасны не только своей красотой и обаянием, но и неподражаемым ходом мыслей. Чего только не происходит в прекрасной женской голове, о чем мужчины даже и подумать не могут!...

Есть люди, в которых с младенческих лет горит, словно лампочка, внутренний свет. 

Представить себе мстительного Овна — дело достаточно сложное. Если кто наступает Овну на больную мозоль, то Овен, так правило дает обидчику в ухо безо всяческих задержек и предисловий. ...
Все девушки чуть-чуть вредины. Но вот вид этой самой вредности напрямую зависит от ее Знака Зодиака....
Мужчины всегда возвращаются. Такая у них натура: добиться любви, потерять интерес, бросить, а потом вернуться. ...
Работы Уильяма Шекспира полны глубоких наблюдений о природе человека, любви, жизни и дружбе. Прошло почти 5 веков, но они и сегодня актуальны как никогда. ...
Говорят, любовь — это дело случая, но что если это просто стечение оптимальных обстоятельств, которые, если сложить их вместе, заставляют тебя испытывать теплые чувства к другому человеку? ...
Ответы на эти вопросы заставляют открыться и показывать свои зоны уязвимости, что способствует сближению!...
Эта притча о том, насколько важно уметь доверять Вселенной и оставаться спокойными в любых ситуациях. ...

На самом деле мы не всегда умеем платить за все хорошее или плохое 

«Прощение, идущее от сердца, превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее». Лууле В....

Настоящих трудоголиков очень мало. Все мы любим отдыхать и бездельничать! 

Яндекс.Метрика